時間を無駄にするのをやめ、生産性を高める方法

同僚があなたの机に来て、あなたの財布を手に取り、あなたに尋ねることなく$ 10を取り除いたとしたら、あなたは憤慨しますか？それでも、同僚があなたのところに来て、週末がどうなったかについてあなたに尋ね始めたら、あなたはそれで完全に大丈夫でしょう。

最初のシナリオでは、誰かがあなたのお金の10ドルを受け取りました。第二に、誰かがあなたの時間の10分を取りました。あなたはいつでもより多くのお金を稼ぐことができますが、あなたはそれ以上の時間を稼ぐことは決してありません。

私たちは自分たちと同じようなことをします。外に出て新しいデバイスにお金をかけ、数週間後に見つけただけで、そのデバイスを使用しなくなった場合、私たちは罪悪感を覚えます。しかし、ソーシャルメディアフィードを2時間かけてクロールして、特に何も見ていないとは思いません。

多くの人にとって、お金は彼らの最大の資産であるという信念がありますが、現実は あなたの最大の資産は時間です 。楽しむ時間がないのなら、いくらお金を持っていても構いません。あなたが最終的に時間を使い果たしたとき、あなたはあなたとあなたのお金を持って行くことが決してできないでしょう。

時間を無駄にするというのはどういう意味ですか？これを測定する良い方法は、毎日どのように時間を過ごしているかを調べることです。

毎日を目的もなく過ごしている場合は、最後の最後に目を覚まし、コーヒーを飲み、ドアから飛び出して、刺激を受けたり目標に向かって進んだりしない仕事に行き、昼休みを不平を言います。仕事が嫌いで、一日の終わりに家に帰ってソファに腰を下ろし、テレビや電話で無意味な娯楽を何時間も費やしていることについて同僚に話します…あなたは時間を無駄にしています。

あなたがあなたの日が無駄になっていると感じるなら、それはおそらくそうでした。あなたは毎日あなたの時間を最大限に活用していません。広告

時間を無駄にしないために、これからできることは次のとおりです。

1.その日の計画を立てる

最大の時間の浪費は、その日または週の計画がないことです。そうしないときその日の計画を立てる、私たちは自分の道に来るものに反応し、私たちの目標や目的に向かって何の進歩も遂げていないだけで一日を漂っています。

私たちはニュースを見て、政治家に怒らせてから、私たちの意見を共有していない私たちの知らない人々との政治的議論に参加させます。これらの「議論」は私たちを苛立たせ、否定的な感情を高め、怒りと空虚さを感じさせます。

立ち止まって、なぜそのような議論に参加したのかと自問した場合、おそらく理由がまったくないことに気付くでしょう。時間の無駄です。自分の政治的信念を共有していない人に自分の信念を変えるように説得することはまずありません。

政治があなたにとって重要であるならば、それから政治家になりなさい。そうでない場合は、これらの「ディスカッション」に近づかないでください。彼らは何も変えるつもりはなく、あなたの時間の無駄です。

2.「タイムサッカー」に注意してください

あなたの「時間の吸盤」がどこにあるかを知ることは、あなたの利用可能な時間を最大限に活用するための最初のステップです。基本から始めて、私たちは私たちを刺激する仕事をするべきです。あなたの現在の仕事があなたに刺激を与えないならば、あなたに刺激を与える職業を見つけるためにいくらかの時間を投資することはあなたの時間を有効に使うでしょう。

ソーシャルメディアにどれだけの時間を費やしているかを監視することも、注意すべきもう1つの領域です。ソーシャルメディアフィードをスクロールするのに時間がかかりすぎていませんか？もしそうなら、おそらくあなたはあなたが毎日そこで過ごす時間を制限するべきです。広告

毎日テレビの前でどのくらいの時間を過ごしますか？あなたの日常生活が仕事から家に帰ることを含み、テレビの電源を入れて、あなたが興味のない番組を無意識に見て次の3〜4時間そこに座るだけで、精神的に疲れている場合。あなたはあなたの時間を無駄にしています。

3.意図的に1日を始める

毎日を完了するための一連の意味のある目標を意図して1日を始めると、時間を最大限に活用できます。

たとえば、朝起きて30分間の運動、1時間のイタリア語の勉強、数時間の友達とのミーティングを計画している場合、あなたは自分の時間を有効に活用しています。（そしてそれはあなたの一日のたった3時間半です！）

健康とフィットネス、教育と関係構築は無駄な活動ではありません。あなたがする必要があるのはあなたが寝る前にあなたのカレンダーを見て、あなたが次の日にどこに行くつもりであるかを見てそしてあなたがその日にしたい活動を加えることです。

その日の目標を達成することで、有意義な一日を過ごしたと感じ、そこから多くのポジティブなエネルギーが流れます。それはあなたが翌日同じことをもっとするようにあなたを刺激します。

人としてあなたを向上させ、あなたの前向きな感情を高め、あなたの健康を維持するいくつかの目的を持っていることはあなたがあなたの時間を最大限に活用していることを確認するためにあなたが必要とするすべてです。

あなたの意図を見つけるためにこのガイドを見てください：目覚めたときに毎日やる気を引き出す方法広告

4.プロアクティブな状態になります

毎日の時間を最大化することは、リアクティブ状態からプロアクティブ状態に切り替えることです。

リアクティブ状態とは、自分のコントロール外のイベントが自分の行動や気分をコントロールできるようにすることです。ソーシャルメディア、ネガティブなニュースを消費し、無意味な議論に参加し、電子メールであなたが仕事で毎日何をするかを制御できるようにします。

積極的な状態とは、意図的に1日を始めることです。あなたはいくつかの運動をするつもりであり、あなたの知識を向上させ、そしてあなたはあなたがその日にどんな仕事をするかを知っています。自分のコントロールの及ばない出来事が気分に影響を与えることを許可せず、政治、時事問題、有名人のゴシップについての無意味な議論を避けます。

その日の計画がない場合は、反応状態になります。

その日の計画を立てるのは、過度に複雑である必要はありません。あなたが必要とするのはあなたを活気づけるいくつかの活動、あなたがすることを楽しみにしそして何らかの方法であなたの人生を改善するであろう活動を選択することです。

行き詰まったプロジェクトを再び前進させることを目的として仕事を始め、オンラインで気を散らすことなく自然の中で30分間過ごし、30分間オフラインで自由を楽しむだけで、全体的な健康状態が大幅に向上し、毎日1時間過ごすことができます。教育用—オンラインコース、心理学に関する本、またはCDJで試合に勝つことを学ぶこと。

毎日行うこれらの活動のいくつかを選ぶだけで、あなたの時間を最大化し、あなたの気分を改善し、あなたがあなたの一日を無駄にしていないという感覚をあなたに与えます。広告

この記事でその日の計画を立てる方法の詳細をご覧ください：毎日の目標を設定することで大きな成功を収める方法

最終的な考え

真実は、私たちには多くの時間がないということです。人間の生活は比較的短く、オンラインの気晴らしに時間を浪費し、私たちが制御できないことについて無意味な議論に巻き込まれ、計画や目的なしに私たちの日々を漂うことは、毎日あなたの銀行口座から100ドルを引き出して捨てるようなものですゴミ箱に。

あなたはそれをする余裕がなく、私たちが毎日与えられている貴重な時間を捨てる余裕もありません。あなたはそれらを取り戻すことは決してないだろう。

ですから、これからは、自分がどのように日々を過ごしているかを認識し、自分がコントロールできないことについて無意味な議論をしないようにしてください。計画から一日を始めましょう–独学、運動、関係構築。リアクティブ状態で立ち往生するのではなく、プロアクティブ状態に移行します。そしてあなたの時間がどれほど限られているかに注意してください。