友人があなたと悲しいニュースを共有するときに何を言うべきかを知ることは、友情の中で最も挑戦的なことの1つです。この友達とどんなに親しくても、どうしたらいいかわからないかもしれません。

気になる人が傷ついているときは、気分を良くしてほしいのは当然です。彼らが経験していることを一度も経験したことがない場合は、彼らを助けるための最善の方法について確信が持てないかもしれません。彼らの状況を理解していても、友達が直面している課題を克服するのは本当に難しいことに気付くかもしれません。

彼らが愛する人を失ったばかりの場合、または彼らの近くの誰かが病気になった場合、彼らに慰めを与える言葉を見つけるのは難しいかもしれません。仕事での困難や人間関係の終わりも、失恋した友人を元気づける方法を考えたままになる可能性があります。悲しみや欲求不満の状態にある人に対処する方法は1つではありませんが、悪いニュースを処理するためのいくつかのベストプラクティスを開発することはできます。

あなたの善意はあなたの友人をより悪く感じさせることができます

状況に対処する最善の方法を知らないときは、悲しい友達に不適切な方法で対応します。間違ったことを言ったり、意図せずに彼らの気持ちに鈍感になったりするかもしれません。いずれにせよ、不適切な応答は、あなたが話す前よりもあなたの友人を悲しませてしまう可能性があります。広告

私たちのほとんどは、他人を傷つけるために邪魔をすることはありません。最善の意図でさえ失敗する可能性があります。何を言えばいいのかわからないときは、ストローをつかんで思いついたことを何でもやって、不快感を和らげます。私たちは皆これを行いました、そして私たちのほとんどは私たちを気分を悪くさせる善意のある人を持っていました。私たちは友達の気分が良くなるのを助けたいので、次の1つまたはいくつかをやらざるを得ません。

件名を変更しても効果はありません。

会話が課題にシフトするとき、あなたは主題を変えることが助けになると思うかもしれません。あなたの心の中で、それはあなたの友人が彼らの注意を彼らの否定的な状況から彼らが楽しむ何かに移すチャンスです。主題を些細で無関係なものに変更することはあなたにとって良いことかもしれませんが、それは彼らを助けません。彼らは、現在劇場で上映されている映画や、町の新しいレストランがどれだけ好きかを気にする必要がありませんでした。

あなたの友人が聞かれることを必要とし、望んでいるので、この方法は問題があります。彼らの痛みに声をかけることで痛みを和らげることができるので、彼らはあなたと彼らの悩みを共有しました。あなたが主題を変えるならば、あなたは彼らにこれをする機会を奪います。彼らは結局無効にされ、拒絶されたと感じてしまいます。

ポジティブな安心感を与えると、彼らはよりネガティブになります。

友達が困ったときにあなたのところに来ると、「すべてが大丈夫だ」、「あなたは十分だ」などと言いたくなるかもしれません。あなたはあなたが言っていることを信じるかもしれません、そしてそれは良い場所から来ています、しかし時々それは人々が必要とするものではありません。広告

あなたの友人はただベントする必要があるかもしれません。彼らは彼らが先に進むことができるように彼らのトラブルにいくらかの放送時間を与える必要があります。安心させようとするあなたの試みは、否定的なものとして外れる可能性があります。彼らに話させてください。何かが悪いことを認めることは、実際に彼らが対処するための合理的な方法を探すように動機付けることができます。

問題を修正しようとすると、問題が悪化するだけです。

あなたが誰かを気にするとき、彼らが苦しんでいるのを見るのは難しいです。あなたはあなたの友人が問題の根本に到達するのを助けるために提案を提供したいかもしれません。

もし私があなただったら、私は…そして、もっと良いのは…修正するだけです。主題を変えて前向きな安心感を提供するのと同じように、この戦略はあなたの友人から彼らが必要としている検証と理解を奪います。世話をすればするほど、この習慣は悪化するようです。

あなたが物事をどのように行うかについての一方的な意見を提供することは、彼らが気分を良くすることにはなりません。^[1]あなたの友人がアドバイスを求めるとき、彼らはあなたに意見を提供するように勧めています。そうでなければ、彼らに何をすべきかを言わないでください。広告

友達の気持ちを理解して検証するのを聞く

何よりも、あなたの友人は聞かれることを望んでいます。辛抱強くそして本物に聞くという贈り物を彼らに与えてください。あなたの判断を差し控え、あなたが次に言いたいことを計画することを忘れて、彼らのためにスペースを確保してください。しかし、黙って聞いているだけではありません。あなたがすべきことは、以下のステップを含むアクティブリスニングを練習することです：

1.物理的な接触で彼らにあなたの安心を与えます。

黙って座っていても、友だちの意見を聞いたり、正当性を確認したりすることはできません。彼らが言っていることに従事し続け、あなたが彼らを聞いていることを示すボディーランゲージを提供します。あなたの頭をうなずいてアイコンタクトをとることは彼らが安全であると感じるのを助けそして彼らがそれを出すように励ますでしょう。

2.修正せずに話します。

黙ってうなずく必要はありませんが、会話への貢献が彼らに焦点を合わせ続けるようにしてください。あなたが次のようなことを言うとき、私はあなたの言うことを聞きます、または私はあなたの気持ちを正確に感じることができないことを知っていますが、あなたにとって難しいことを理解しています、あなたは彼らが切望していることの検証を彼らに提供します。

他の人の気持ちを検証する方法についてもっと知りたい場合は、他の記事を読んでください。 なぜあなたの恋人はあなたのアドバイスを望まないがあなたの検証を望んでいるのか 広告

3.あなたが理解しようとしたことを彼らに知らせてください。

情報を統合せずに、彼らが今言ったことを単に繰り返すと、問題を彼らに戻していることになります。状況を自分の言葉で表現して、彼らが言っていることについて考えていることを示します。たとえば、すでにやることがたくさんあるのに、余分な義務を負わなければならないのは合理的ではないようです。仕事が多すぎるというよりも、はるかに安心できるように思えます。

アクティブリスニングの詳細については、ほとんどの人が持っていないスキル：アクティブリスニングをご覧ください。

彼らに必要なのは耳を傾けるだけで、他には何もありません

何を言うか、どのように言うかを知ることは難しい場合があります。しかし、あなたの友人が彼らの問題であなたのところに来ているなら、それは彼らがあなたを信頼していることを意味します。あなたへの彼らの自信を贈り物と考えて、彼らが彼らの人生で起こっていることを何でもやり遂げるとき、彼らのためにスペースを確保するために最善を尽くしてください。

何よりも、積極的に聞き手になり、彼らの気持ちを検証するように努めてください。物事を直したり、主題を変えたり、礼儀正しく窒息させたりする衝動に抵抗してください。あなたの友人が困難な時期を乗り越えるために必要なのは、親切な耳を傾けることだけかもしれません。本当にそれらを聞いてください、そしてあなたは結果に驚かれることでしょう。人生があなたにカーブボールを投げるとき、彼らはあなたのために同じことをします。広告

注目の写真クレジット： unsplash.com経由のUnsplashのCorinneKutz

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