多くの健康志向の人々は現在、低炭水化物ダイエットに目を向けています。たんぱく質を食べて飽きやすい 健康的な脂肪 、体内で糖に代謝される炭水化物ではなく。炭水化物は砂糖のクラッシュや食事の直後にもう一度食べたいという欲求につながる可能性がありますが、タンパク質と脂肪はあなたがより長く満腹感を感じることを可能にし、したがって全体的に食べる量を減らします。午後3時の食物欲求が襲ったときに考慮すべきいくつかの優れた斬新な低炭水化物スナックがあります。

1.1。 アボカドと卵

アボカドから穴を取り除いて、残った穴に卵を割ってください。卵が希望の粘稠度になるまでオーブンで425℃で焼きます。

。広告

2.アーモンドバターとマジックポップサンドイッチ

マジックポップは、炭水化物とカロリーがさらに少ないお餅のようなものです。アーモンドバターを上に乗せてみてください。

3.生ハムで包んだアスパラガス

アスパラガスを生ハムで包みます。グリルで5〜10分間トスする

afamilyfeast.com

4.トルコとチーズのロールアップ

好きな種類のチーズを使ってください。広告

travellinglowcarb.com

5.ギリシャヨーグルトとスライスしたアーモンド

思ったほど簡単です。 Fage全脂肪ギリシャヨーグルトが最高です。

kalynskitchen.com

6.生ハムとモッツァレラチーズのロール

。あなたはあなたのでこれらを買うことができます 食料品店 、または高品質のモッツァレラチーズを包んだ生ハムで自分で作りましょう。

lionimozzarella.com

7。 コールドチップ

ケールを一口大に裂き、オリーブオイルと塩を振りかけ、350℃で10〜15分間、または端が茶色にならない限り焼きます。

。広告

8.アーモンドミルクスムージー

アーモンドミルクをブルーベリー、イチゴ、ラズベリー、砕いた氷とブレンドします。おいしい！

healthbodyguru.com

。

9.ターキージャーキー

これは私が見つけた中で最高で健康的なものです！ナトリウムが最も少なく、 HealthyJerky.com。 これは素早く簡単なプロテインスナックです。

広告

10.クラストレスキッシュ

丸い鍋にパムまたはココナッツオイルのスプレーをスプレーします。ボウルに、12〜15個の卵と、ネギ、シュレッドチーズ、ベーコンビット、炒めた玉ねぎ、マッシュルーム、その他の野菜、塩、コショウ、パプリカ、オレガノなどのスパイスなど、好きな材料を混ぜます。挿入したつまようじがきれいになるまで、約50分焼きます。これは他のものより作るのに時間がかかりますが、あなたはそれを一週間中食べることができます。

。

注目の写真クレジット： rootscsa.com経由のケールチップスボ​​ウル