あなたの重要な内なる声が愛の邪魔になる方法

あなたの人生に愛を持ちたいというあなたの努力を弱体化させ、妨害する厄介な防御メカニズムがあります: あなたの批判的な内なる声.それはあらゆる面からあなたにやってくる。それはあなたを追いかけ、あなたのパートナーを悪口を言い、あなたの関係を非難し、一般的に愛を攻撃します.私たちは、この内なる敵と、それが私たちの意識のすぐ下で実行されている破壊活動にほとんど気づいていません.しかし、「彼は私に興味がないだろう.私は彼の仲間ではありません。または、「彼女に何が見えるかわかりません。彼女はそれほど素晴らしいわけではありません。または、「私たちは愛情が強すぎるのかもしれません。」または「愛はいつも薄れます。私はそれが続くとは決して期待すべきではありません。

この批判的な内なる声は何ですか？

批判的な内なる声は、子供の頃に発達した、ストレスや苦痛を伴う出来事に対処するための防御機能の副産物です。それは、私たちがフラストレーションや感情的な痛みから身を守ろうとしていた傷つきやすい若者だった早い段階で形成され、幼年期、思春期、そして成人期を通じて強化されました.

これは、私たちが非常に幼い頃には必要な対処戦略の一部でしたが、大人になると、もはやその保護は必要ありません.実際、批判的な内なる声は実際に私たちを制限し、特にロマンチックな関係において、私たちが真の可能性を発揮するのを妨げています.それは私たちの頭の中で悪意のあるコーチとして機能し、現在の出来事を不正確に解釈し、過去に起こった否定的な経験に基づいて将来について悲観的な予測を立てます.

批判的な内なる声は、あなたの性格の否定的な側面、進行中の個人的な成長に反対する側面の言語であることを覚えておくと役に立ちます。それは自己不信や不十分な感情を助長し、愛情のある関係を確立したり、最適な可能性を発揮したりするのを妨げます.あなたのパーソナリティのポジティブな側面は、本当のあなたであり、身体的属性や能力、気質、特定の気質、介護者が持っていたポジティブな特徴との自然な同一化など、防御されていないあなた独自の資質で構成されています.

これらすべてが疑問を投げかけています：あなたの批判的な内なる声を公に出す方法はありますか?答えは：はい！

批判的な内なる声に挑戦する方法

ボイスセラピーの方法を使用すると、自分自身に背を向け、個人的な目標の達成を妨げている否定的な考えや態度に声を与えることで、重要な内なる声を明らかにすることができます.それが暴露されたら、それに立ち向かい、それに対抗する建設的な行動をとることができます。この方法の概要は次の本でジャーナリングに適用されているため、次のとおりです。 大胆に愛する :

識別「私」ステートメントを使用して、自分自身についての批判的な考え。これらのステートメントを日記に書き留めてください。
リライト あなたの「私」ステートメントを「あなた」ステートメントとして。これらは、批判的な内なる声から来る攻撃の表現です。それらを拡張し、「あなた」のステートメントとして書き直し続けます。
反射あなたが書いたものについて、新しい考えや洞察を「私」のステートメントとして記録してください。
対峙する 自分自身のために立ち上がるために「私」ステートメントを使用して、あなたの批判的な内なる声から来る攻撃。
プラン 批判的な内なる声に対抗するためにあなたが取る行動と、それがサポートしている行動、態度、または感情。これらの行動を書き留めて、特定の人々、コミュニケーション、行動、状況などに関してあなたが何をするかについて詳細かつ具体的にします.
埋め込む あなたの計画。

あなたの批判的な内なる声に挑戦する方法を理解したところで、この内なる敵があなたの愛の生活を妨害しようとするさまざまな方法を見てみましょう.

あなたの批判的な内なる声があなたを攻撃します。

批判的な内なる声があなたを追いかけます。たとえば、「彼/彼女は私に興味がないだろう.私は彼/彼女のリーグにいません。しかし、彼女は自分の考えを「あなた」のステートメントとして書き直すことで、より詳しく調べます。 彼/彼女はあなたに興味がないでしょう。あなたは彼/彼女のリーグにいません。 もうそんなに面白くない。その流れに沿って、 彼は本当にあなたに惹かれると思いますか？だまされないでください。 今、彼女は問題の核心に迫っています。 そんな人があなたを愛してくれると思いますか？ 今、彼女の批判的な内なる声が露わになり、彼女はもう笑っていません。今、彼女は「自分がよく陥る自己嫌悪の場所には行きたくない。今度は自分のために戦いたい」と考えています。それで、彼女はこれらの攻撃に立ち向かいます。私が何をして何に値しないかを言うのはやめてください。私はあなたが私を弱体化させません。私が参加している、または参加していない「リーグ」はありません。人生はあなたがそれを見る方法ではありません。彼女は自分の批判的な内なる声に対して強い立場をとることで安堵し、この男性への関心と感情を表現し続けることができます。

重要な内なる声があなたのパートナーを攻撃します。

重要な内なる声があなたのパートナーを悪く言います。「彼女に何が見えるのかよくわからない」という考えを無視しようとする男性のことを考えてみてください。彼女はそれほど素晴らしいわけではありません。しかし、代わりに、彼はこの考えを「あなた」の声明として組み立てます。 彼女には何が見えますか？彼女はそれほど素晴らしいわけではありません。 その後さらに攻撃が来て、 それで、彼女についての大したことは何ですか？理解できません。彼女は私には敗者のようです。 そして最後に、 あなたは彼女よりうまくやれる。彼女を捨てろ！ 最初、彼は戸惑いました。それから彼は、母親が彼にとって十分な人はいないと思っていたことを思い出しました.彼がこのつながりを作ると、彼はこれらの攻撃にどのように立ち向かいたいかを知っています。もしそうなら、私はこれまでのすべての関係を離れます。私は彼女を大切にしており、この関係を発展させる機会を与えたい.そして彼はそうします。

批判的な内なる声があなたの関係を攻撃します。

批判的な内なる声があなたの関係を非難します。つかの間の考えを持っている女性はどうですか、「私たちはあまりにも愛情深いかもしれません.彼女が自己意識を感じ始め、愛情を抑え始めると、彼女はこの考えを「あなた」の声明として批判的な内なる声に変換することにしました。 優しすぎるお二人。 彼女は続けて、 あなたはお互いにいたるところにいます。あなたはとてもしがみついています。 それから、慎重に、 良識を持ってください。ちょっと尊敬！あなたは自分自身を当惑させています。 彼女はこのように話されることに腹を立てている.その口調は母親の声のように聞こえ、両親の冷たく愛のない関係に思いを馳せる。彼女はこの声に立ち向かいます。私たちは愛を表現しており、それを誇りに思っています。彼女は自分の愛情に自信があり、自意識過剰ではありません。

重要な内声攻撃は、一般的に愛を攻撃します。

重要な内声攻撃は、一般的に愛を攻撃します。『愛はいつも薄れる』と言う人のことを考えてみてください。私はそれが続くとは決して期待すべきではありません。彼はこれが声かもしれないと判断し、この信念を「あなた」の声明として書き直します。 愛はいつも薄れます。それが続くことを期待してはいけません。 彼の次の考えは、 すべての関係は運命づけられています。 愚か者だけが愛を信じる. そして、彼の声は言う。 関係に投資することさえ気にしないでください。失望と失敗を惜しまないでください。 この時点で、彼はこのアドバイスがどれほど破壊的であるかを理解することができ、「あなたは自分が何について話しているのか分からない.私は自己防衛する必要はありません。私は傷つきやすく、愛を受け入れることができます。恋愛に挑戦したい。そうすることで、私の人生はよりエキサイティングになります。

頑張れ！

批判的な内なる声に対処するためのこのアドバイスは、特に短いブログのコンテキストでは、単純に聞こえるかもしれません.でも難しくて根気が必要です。あなたは、非常に長い間あなたの人生の一部であった防御メカニズムに取り組んでいます.それに直面すると不快になり、最初は多くの不安が生じます。挑戦し始めると声が大きくなり、親が子供に列に戻るように叫ぶようになります。しかし、声に影響されないようにじっと我慢していると、いずれはあきらめて攻撃が収まります。批判的な内なる声を、耳を傾け、そのアドバイスに耳を傾けることでそれを養うと、より強くなる内なる怪物と考えると役に立ちます。しかし、それを無視すると、モンスターは餓死し、消えてしまいます。

批判的な内なる声が完全になくなることはありますか?もちろん、そうではありません。私たちは常に自己批判的な考えを持っています。特に、傷つきやすく、新しい方法で自分自身を成長させているときはなおさらです。これは、恋愛関係において特に当てはまります。しかし、私たちが行う自分自身、パートナー、人間関係、または一般的な愛を疑うようになると、批判的な内なる声がこれらの攻撃を引き起こしていることに気付くことができ、それを特定し、直面し、行動を起こしてそれに挑戦し、それを阻止するための措置を講じることができます。私たちの生活の中で愛情と満足のいく関係を持つ方法で。