誰もが、この前例のない時代に対処するのに苦労しています。
冬に予測された 2 番目のスパイクはすでに始まっています。ワクチンが開発されて配布されるかどうか、またいつになるかはわかりません。私たちは基本的に、3月にCovidが最初に出現したときと同じ憂慮すべき状況にあり、私たちの将来はまだ不確実です.

過去 8 か月の間に、私たちの語彙は進化し、私たちが経験したことを説明する新しい単語が含まれるようになりました。

そのうちのいくつかは巧妙で面白いものです。デバイスでパンデミックに関する情報を執拗に検索することを「ドゥームスクロール」と呼びます。検疫中に別れた夫婦は、「covidivorce」を取得しています。しかし、他の用語は何か重大で不安なことを認めています。Tom Steding 博士は、私たちは「精神病」に陥っていると宣言しています。 Lise Van Susteren, MD は、私たちは「感情的な炎症」に苦しんでいると書いています.彼女の本では、 感情的な炎症 (書いてあった前パンデミック)、Van Susteren は次のように書いています。

米国では、名前がわからない現象に悩まされている大人が増えています。動揺、予感、否定的な考えの渦巻き、睡眠障害、気さくで楽しいことが大好きだった人々をほとんど認識していない感覚などによって特徴付けられる場合があります。それは私が「感情的炎症」と呼んでいるものであり、周りを見回したり、患者、同僚、友人の考えを聞いたり、自分の人生の時間を考えたりすると、私たちはその流行の真っ只中にいるように感じます. .

私たちがこれに苦しんでいる兆候はいたるところにあります。最近、スティーブン・コルバートのエピソードで、ドリー・パートンが古典的な憂鬱なブルーグラスの曲をアカペラで自発的に演奏したことで、コルバートは涙を流しました。彼は目を拭いながら、「多くのアメリカ人と同じように、私は今、大きなストレスにさらされています」と言いました。不安やメンタルヘルスの問題を率直に捉えた漫画を制作しているアーティストのベス・エヴァンスは、先週、彼女のインスタグラムのアカウント bethdrawsthings で感動的なほど率直だった。悲しそうに見えるキャラクターの絵の横に、彼女は次のように書いています。

物事はうまくいっていません…今のところ毎日がとても挑戦的です…これは私が「わからない」と言っているのだと思います。私はただ散らかっていて、混乱していて、悲しくて、惨めで、一度に少しずつ物事をナビゲートしようとしています.この漫画を明るく希望に満ちた形で終わらせることができなくて申し訳ありません。

私は自分の人生でこれを確かに認識しています。私は 3 月から隔離しなければなりませんでしたが、幸運にも夫や数人の親しい友人と一緒にいられました。検査の改善と利用可能性により、家族が私たちを訪問し始めました。これは素晴らしいことです.しかし、友人や家族との継続的な接触や、一緒に過ごすことで自然に生まれる冗談や愛情が寂しいです。世界を自由に動き回るのが恋しい。私はもともと落ち着いているのですが、今は怖くて不安で、すぐに心配してしまいます。実存的現実に対する私の意識は高まりました。

今月の記事で、 バニティフェア 、「パンデミックにおける忘れられたF-Word」（「感じる」という言葉）モニカ・ルインスキーは次のように書いています。状況に関係なく、ウイルス自体と同様に、悪化または拡散した不安、うつ病、恐怖、怒り、孤独から免れている人はほとんどいません。それでも、パンデミックのこれらの側面に対処する方法について、ノイズを突破したガイダンスはほとんどありません.

私は注意を払い、提供されているメンタルヘルスを維持するための提案に従うようにしています.私は自分の恐怖と不安の引き金となるものに気づくように努力します。私が意識的に避けているものがあります: 渦巻くグラフィックスとドラマチックな音楽によって強化された「ニュース速報」のニュースチャンネルです。最新の政治腐敗、自然災害、または Covid による死亡者数について通知する最新情報が携帯電話にポップアップ表示されます。しかし、現実にあり、私の人生の一部である他のものもあります。孫と社会的に距離を置かなければならないこと、孤立して落ち込んでいる人々を知っていること、そして彼らを抱きしめることができないことです.

私は自分の感情に注意を払います：怒り、恐怖、ストレス、過敏性、うつ病、悲しみ。私は自分自身を判断するのではなく、これらの困難な状況に対する感情的な反応に対して自己同情を持とうとします.友達と話したり、自然の中を散歩したり、建設的な活動を続けています。読書をしたり、料理を習ったり、スポーツをしたりして気を紛らわせています。しかし、時々、これらはうまくいかないことがあります。私は自分の感情を認めますが、それでも気分が悪くなります。友達と話しますが、FaceTime がうまくいかないときがあります。私はスポーツを観戦しますが、チャンピオンシップの試合の緊張感が、私のすでに激しい感情に拍車をかけます。ときどき、ベスドロースシングスの登場人物が「わからない」と表現したような気がします。

でも、先日映画が上映されて、見終わってしまいました。これは、実話に基づいた脚本の 1 つで、不適合者のグループが途方もない確率を克服して最終的に勝つという競争についてのものでした。前に見たこともあったし、初めて見たときも結末は予想通りだった。「通常」の時間に劇場でそれを見たとき、私は映画評論家がしたのと同じ否定的な反応を持っていました.しかし今回は、暗い部屋に座って、審査員が名門大学の大学チームではなく、高校生の寄せ集めチームに報いるのを見ていると、涙が私の顔に流れ落ちました.そして泣くのがとても気持ちよかったです。

ここ数ヶ月、私はたくさん泣きましたが、これは違いました。起こっている悪いことについてストレスを感じたり、怖がったり、悲しんだりして泣いていたのではありません。この映画では、まともで正しいことが起こったので、私は泣いていました。そして、私はこれらの時期に幸せを感じることもありましたが、これはコメディアンを笑ったり、優勝したスポーツチームを応援したりすることとは異なります.これはより深く、より意味のあるものでした。私は、エイブラハム・リンカーンが「私たちの性質のより優れた天使」と呼んだ人々の品位、善良さに感動しました。これを感じたのは久しぶりでした。これが私の人生に欠けていたものです。

私と同じように感じている人がたくさんいることを知っています。

この「サイコデミック」の間、私たちは皆、「感情的な炎症私たちの現在の生活のトラウマ的な出来事によって悪化します。 CDC は、「トラウマ的な出来事は、恐怖感、無力感、重傷、または重傷または死の脅威によって特徴付けられます。外傷的出来事は、生存者、救助隊員、および関与した犠牲者の友人や親戚に影響を与えます。また、イベントを直接またはテレビで見た人々にも影響を与える可能性があります。今、それはほとんど私たち全員です。トラウマに対する私たちの反応は、人生に対する前向きな感情や人々に対する信念を覆い隠す傾向があります。しかし、特に今、私たちの生活が感情的にバランスが取れているようにするために、それらの感情を体験することが重要です. 「私たちの性質のより良い天使」を維持し、仲間の人間の天使をサポートするために、私たちが連絡を取り合い、維持する必要があるのは私たち自身の一部です.