健康と生産性の向上のためにあなたの休息の日を主張する

私の両親は安息日を尊重することを固く信じていました。キリスト教の伝統から来て、これは私たちが観察したことを意味しました 休息の日 日曜日に。この日は、（料理と洗濯を除いて）家事はできませんでした。芝生を編んだり刈ったりする必要はありません。そして、絶対に買い物はありません。

さて、私はスウェーデンに住んでいて、日曜日は店が閉まっているので、子供の頃は買い物の部分はあまり選択できませんでした。

しかし、私が年をとるにつれて、そして日曜日に店が開き始めたので、これらの規則は私を少し苛立たせ始めました。日曜日に買い物に行くことの何がそんなに悪いのですか？宿題をする必要がある場合はどうなりますか？

大学に行ったとき、私は休息の日に反抗しました。私は毎週日曜日に開館してから深夜に閉館するまで図書館に座っていました（そうです、私は本当に楽しい大学生でした…）。

大学院で夫を支えている間、日曜日はよくベビーシッターをしていました。それは余分な現金を手に入れるための素晴らしい方法でしたが、あまり落ち着きはありませんでした。広告

そして、私が企業の世界で管理職に就いたとき、週末はもう存在しませんでした。私はいつも働いているので、それが何日であるかは実際には問題ではないという事実について冗談を言っていました。

燃え尽き症候群を避けるために休息の日が必要です

何だと思う？燃え尽きました。

RoyaleScuderiが彼女の優れた記事で説明しているいくつかの症状がありました。 警告：燃え尽き症候群になりました ：

広汎性の失敗感と自己不信
私の仕事へのモチベーションと興味の喪失
満足感と達成感の欠如
極度の倦怠感とエネルギー不足、完全に消耗した感じ
職場と家庭の両方での紛争の増加

自分のやり方を続けることができないことに気づきました。しかし、何をすべきか？私は常にオンになっていることを期待して、厳しい仕事をしていました。（つまり、メールの確認、電話への応答など）

両親のことを考えました。彼らはとても忙しい人々でしたが、彼らはいつもエネルギーが豊富であるように見えました。そして彼らは彼らの仕事を愛していました。私が持っていなかったものは何でしたか？

休息の日… リラックスし、その瞬間にいて、関係を育むための組み込みの日。予防医療の日。広告

休む方法を覚えておいてください

それは私たちの健康と一般的な幸福に関連しているので、私たちがどれだけ忘れて覚えているかを私は驚かせます。私たちは両親、祖父母、そして私たちの前に来た他の人々から学ぶことがたくさんあります。

LJアーネストの記事が大好きです。 ローラインガルスワイルダーのファーマーボーイからの生産性の教訓 。（そして、私がローラインガルスワイルダーの大ファンだからという理由だけではありません。）この記事からの生産性の教訓の1つは、Truly RestRegularlyと呼ばれています。私の両親のように、当時の人々はそれを理解していました。日曜日には最小限の作業しか行われませんでした。その日は休息と読書のために取っておかれました。

96歳のビルとのインタビューで地域誌、作者はこう書いています：

ビルは、彼がちょうど日曜日を夢見ていたと言いました。彼らは農作業を休んで教会に行き、母親やベスおばさんは家にいて料理をしていました。教会の後、彼らは大きなピクニックを詰めて、小川のそばの良い場所を見つけるために出発しました。よく食べた後、靴を脱いで小川で遊んだり、芝生に横になって楽しんだりしました。

子供の頃はかなり休むのが上手でした。長い夏の日をプールで過ごしたり、雨の日に何時間もモノポリーをしたり、たくさんの良い本に寄り添ったりします。当時を思い出し、その休息時間をあなたの人生に取り戻そうとします。