ママのヒント:妊娠中の頭痛を和らげる方法
妊娠は、女性がホルモンの変化を経験する傾向がある時期です。このホルモンの変化のために、妊娠中の母親が負う特定の身体的変化があります。これらの1つは妊娠中の頭痛です。この頭痛は緊張性頭痛に関連しています/似ています。
学期
妊娠中に頭痛がすることは異常ではありません。 3つの段階のうち、頭痛の最初の症状は最初の学期中に現れ始めます。これは、血流と循環の増加、および体内のホルモンのオーバーフローが原因で発生します。カフェインの削減も別の要因と考えられています。その間、母親の体は起こっている新しい変化に慣れてきています。ホルモンの噴出と血流が落ち着くと、それは最終的には第2学期になりますが、母親はこの3か月間少しリラックスすることができます。不幸な部分は、頭痛が第3学期に戻ってくるかもしれないということです。理由は次のとおりです。
- 最終結果の緊張
- 悪い姿勢につながる余分な体重を運ぶ
- 睡眠不足
- 低血糖
- 高血圧
- 脱水
- 副鼻腔のうっ血
あなたが正確に苦しんでいる頭痛とそれに対処する方法を知りたいですか?次に、これらの投稿を読む必要があります。
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妊娠中の片頭痛
驚いたことに、片頭痛に苦しむ女性の大多数は、この形の痛みが以前より劇的に減少したと言いました。片頭痛は、痛みをひどく引き起こす神経障害です。月経中のホルモンの変動が原因です。女性の片頭痛患者の80%のうち、58%が片頭痛の軽度の発作がある、または非常に幸運な人はまったく痛みを感じていないと述べました。妊娠期間全体で少なくとも2回または3回極端な片頭痛に苦しんでいると報告した女性はほんの一握りです。
妊娠中の片頭痛が減少する理由は、妊娠期間中にホルモンの変動が体内に落ち着くためです。
妊娠中の頭痛を和らげるために何ができるでしょうか?
妊娠中の薬の摂取には制限があります。ほとんどの薬は禁止されており、考慮すべき選択肢はごくわずかです。常に求めることをお勧めします 自然療法 頭痛を治すために。役立つヒントのいくつかを以下に示します。広告
- 少量の健康的な食事を頻繁に食べる。長時間空腹のままにしないでください。
- 特に第3学期の間は、十分な休息をとってください。
- 頭、首、肩に冷温/温湿布を適用します。
- ボディマッサージに行きます。
- 医師の指示に従って運動をしてください。
- 決して不可能な暖かいシャワーを浴びてください。
- それ以上の頭痛を防ぐために悪い姿勢を改善してください。
- 可能な限り、できれば暗い部屋で昼寝をしてください。
- 外に出て新鮮な空気を吸ってみてください。
- すべての不安から気をそらす音楽を聴きます。
- たっぷりの水とフレッシュジュースを飲んで水分補給してください。
- 重症の場合は、鍼治療と指圧を行ってください。
上記の自然療法が効かない場合、最も安全な薬はアセトアミノフェン(タイレノール)です。痛みが数日間続く場合、医師はベータ遮断薬を処方することがあります。ベータ遮断薬は血圧を制御するために使用され、妊娠中の母親にとって安全であり、激しい頭痛を軽減することができます。
他に避けるべきこと
妊娠中の頭痛を避けるために推奨されるいくつかの食べ物、飲み物、薬があります。のような食べ物:
- チョコレート
- 人工甘味料を含む食品
- お菓子が多すぎる
- 古いチーズ
- ヨーグルト
- サワークリーム
- ピーナッツ
- 加工肉
- スモークサーモン
次のような飲み物:広告
- アルコール
- 防腐剤を含むジュースはできますか
- 炭酸飲料
- コーヒー
薬:
- イブプロフェン
- アスピリン
妊娠中の頭痛は通常深刻なものではありません。彼らは行き来します、母親はただ注意する必要があり、彼らが来るのを簡単に防ぐことができます。少しの粘り強さ、バランスの取れたライフスタイル、食生活、良い姿勢、そしてたくさんの積極性と幸せな考えが必要です。これらの頭痛は予防可能です。しかし、妊娠中の母親が何をするにしても、何かをする前に必ず開業医に尋ねてください。