私たちの多くにとって、私たちはパートナーとの隔離からもう 1 か月が経ちました。これは、私たちの「通常の」生活の忙しさと気晴らしから離れて、愛する人と再びつながる機会になる可能性がありますが、私たちが個人として誰であるかとの接触を失う可能性がある時期でもあります.ほとんどの時間を一人の人と一緒にいるこの小さな世界の中で、一緒にわだち掘れになり、お互いを当然のことと考え始めるのは簡単です.そして最悪の場合、私たちはお互いに関係する古いパターンに陥り、自分が誰であるかという感覚を失う可能性があります.それに加えて、私たちは現在、私たちに固有であり、私たちの重要な部分を構成する「外部」の関心の多くから切り離されています.これらすべての要因により、私たちは退屈で気分が悪くなります。そして、私たちのパートナーも個性を失うと、私たちの関係はダイナミックで刺激的ではなくなります.

このような現在の状況では、自分自身を別の人間として維持するよう努めることが重要です。 2 人の強力な個人が、その独特で多様な資質をパートナーシップにもたらすとき、関係は繁栄します。関係の成功に貢献する基本的な要因は、両方のパートナーが個性を維持し、お互いの個性を認めてサポートすることです.屋内に避難しているときでも興味を維持する方法について、実践的な提案がたくさんあります。ただし、自律的な個人としてのあなたをサポートするのに役立つ、自分自身やパートナーと一緒にいる方法もあります。次のアドバイスとジャーナリングのプロンプトは、 大胆に愛する .また、役立つと思われる PsychAlive.org の追加リソースへのリンクもあります。

人生においてより良い人間になり、人間関係において良きパートナーとなるためには、強い独立心と自主性、そして十分に発達した視点を維持するよう努めることが重要です。これを継続的な目標とすることで、あなたの興味や理想を反映した独自の特性や行動を育み、強化し続けることができます。以下は、あなたとパートナーの個性を維持するためのヒントです。

大人になりましょう。

よくある批判の 1 つは、パートナーが未熟で成長を拒んでいるというものです。これは単に感情的に成熟した方法で行動するという問題ではありません。真の大人になるには、幼少期のトラウマと喪失を認識し、それらを解決するための措置を講じ、これらの出来事が現在の行動を形成するのにどのように役立ったかを理解する必要があります.それは、子供の頃に形成した防御を積極的に特定して挑戦し、獲得した否定的な態度や偏見を正すことを意味します. Drsによるこのeコース。 Dan Siegel と Ell W. は、あなたの過去が今日のあなたの人生にどのような影響を与えているかを理解するための首尾一貫した物語を作成するのに役立ちます: 自分の人生を理解する: 過去を理解して現在を解放し、未来に力を与える

オープンで無防備であること。

開放性には、個人的な感情、考え、夢、欲望を明らかにし、表現する能力が含まれます。防御せず、フィードバックを受け入れることは、開発できる最も価値のある関係スキルの 1 つです。パートナーの批判や提案を弁護するのではなく、言われていることの中に真実の核心を探すことができます。それはあなたに個人的な成長の機会を提供してくれるかもしれません。この種の自分自身の成長への関心は、親密な関係の変化に対して心を開いてくれます。
個性。

正直に言ってください。

誠実さは個人としての誠実さにとって不可欠であり、親密な関係において信頼を確立するために必要です。正直であることが難しい状況であっても、正直であることが最善です。あなたが不誠実または欺瞞的であるとき、あなたは自分自身を裏切っています.あなたがパートナーに正直でないとき、あなたは彼または彼女の現実感を壊しています.あなたはまた、あなたとあなたの間に築かれた信頼と親密さを損なっています.親密な関係に不可欠な信頼を築き、維持するために必要なため、愛には誠実である必要があります。この記事では、パートナーと話す方法についてさらにアドバイスを提供します。 カップル間のコミュニケーション: 関係で通信する方法

相手の個性を尊重してください。

あなた自身とは関係なく、彼/彼女のユニークな興味と個人的な目標を奨励してください.彼/彼女の欲求、欲求、感情に敏感になり、それらをあなたと同等の基準に置きます。パートナーに対するこの種の関心と感情は利他的であり、利己的または利己的な懸念を超えています。 PsychAlive の新しいシリーズから、これらの困難な時期の人間関係についてのこのインタビューをお楽しみください。Experts at Home: Dr. Pat Love をフィーチャー

共感と思いやりを持ってください。

相手を尊重し続けるためには、相手に共感と思いやりを持つことが必要です。これには、感情的、直感的なレベルだけでなく、大脳レベルでも愛する人を認識することが含まれます。 Webster は、「理解」を「何かの性質、重要性、または説明を把握することができる」と定義しています。そして「共感」とは、「他者の感情、思考、経験を身代わりに体験すること」です。したがって、相手の「本質と意義をつかむ」ことができ、「相手の気持ち、考え、経験を追体験する」ことができるようになります。このようにパートナーを理解すると、あなたの間に存在する共通点に気づき、違いを認識して評価します.

ジャーナルのプロンプト: 個人としてのあなたとあなたのパートナーについてのあなたの考え。

以下のプロンプトを熟考し、自分の考えを日記に記録してください。

 パートナーとは異なる私の個人的な興味は何ですか?私はそれらを積極的に追求していますか？
 パートナーに定義や指示を求めていますか?どのような方法でこれを行うのですか?
 私は彼/彼女を私の欠けているピースと見なしていますか?
 自分の欠点を補ってくれるようパートナーに期待していますか?もしそうなら、どのような方法で？
 自分の不安や孤独感を和らげるためにパートナーを利用していますか?
 私は自分の人生と人間関係において大人ですか?私は子供っぽい、または親のように振る舞いますか?

 私は自分の対話において率直で無防備ですか?
 私はコミュニケーションにおいて正直であるよう努めていますか?
 私は自分の人生に誠実さを持っていますか?私の行動と言葉は同じメッセージを伝えていますか?
 私のパートナーの個人的な興味のうち、彼/彼女に特有のものは何ですか?
 私は彼らを支持していますか?私は自分のものと同じように彼らを尊重していますか？
 私はパートナーの別の利益によって脅かされていますか?
 私は彼らを落胆させたり、軽視したり、軽視したりしますか?
 私のパートナーは私とどのように違うのですか?私はどの違いが好きですか？私はどれが嫌いですか？
 パートナーに共感することに成功していますか?彼/彼女が人として経験していることを感じることができますか?

Drsによるこの今後のeCourse。 Dan Siegel と Ell W. は、このブログで取り上げた内容について詳しく説明し、より深く、より重要な関係を築くための情報と提案を提供します。 愛とつながり。豊かな関係を築くためのコース

これらの最新のブログについて: 人々が「避難」を余儀なくされている現在、カップルは異常な時間を一緒に過ごすことに気付き始めています。お互いに長時間さらされるこのような状況では、問題が悪化して沸騰し始め、パートナー間の問題が明らかになる可能性があります.このことを念頭に置いて、Daring to Love で提供される情報とアドバイスを参考にして、カップルが自分自身、パートナー、およびカップルの間で何が起こっているのかを理解するのに役立つブログを作成しています.これらのブログはまた、関係を改善する方法を提案し、内省に役立つジャーナリングのプロンプトを提供します.これらの時間は、親密で、愛情があり、協力的である可能性のある関係で問題が発生するという追加のプレッシャーなしで、十分に努力しています.