あなたは正気で飽き飽きしているのか、それともダイエットして栄養を奪われているのか?答えは明らかですが、私たちは極端なダイエットの時代に生きており、 偽物 .と呼ばれるテレビ番組を見ます。 最大の敗者 と 極端な変身減量 —グーイーピザのコマーシャルとともに、ホットチーズは私たちの限界まで贅沢に伸びました 食べ物の合図 耐久。そして、スポークスモデルが「サイズ 8 からサイズ 2 になりました!」と絶賛するエクササイズ プログラムのビデオ「体験談」があります。すべてのサディスト、別名広告主への注意: 私はそうではありませんでした 生まれ サイズ 2. もし私がだったら、5 歳までにそれを超えました. あなたのコマーシャルがやる気を起こさせると感じる人がどれだけいるかはわかりません。それが平均なのか疑わしい アメリカ人女性 、サイズ 16 に近い方です。

とすれば 多分 女性の 5% は自然にファッション モデルのように見えますが (手術による強化は気にしないでください)、残りの 95% が不安や落胆を感じているのも不思議ではありません。

「不安」が摂食障害を引き起こす

その間 全国摂食障害啓発週間 、摂食障害の影響を受けている3,000万人のアメリカ人とその家族を支援するために、全国で行進が開催されています.不安症や摂食障害には遺伝的要素があり、それは確かに、特定の体格に対する素因があります。しかし、私が最近ティーンエイジャーの母親に言ったように、 不安 私たちのハイパーメディアで循環している身体イメージへのハイパーフォーカスを考えると?私たちは世界に住んでいます レディー·ガガ は、スーパーボウルでのパフォーマンスの後、「ベリー ロール」をしたことでボディ シェイミングされています。あたかも 鯉 サイバースペースから実際に歌ったり踊ったり そのペルソナになる —ふふっ!!!私たちは、ほとんどの人がサイズ 16 に近いのに、サイズ 2 であることを称賛する世界に住んでいます。 レディー·ガガ やりました;私たちは、荒らしを打ち負かし、いじめっ子を倒し、正気と糧を求める必要があります。

残念なことに、最近の研究では、 10 歳のアメリカの女の子の 80% すでにダイエット中。男の子も例外ではありませんでした: 男の子の 3 分の 1 と女の子の大半が 6歳から8歳 、彼らがより薄いことを望みました。これらの子供たちの両親も、体重や体型について心配していることは間違いありません。 3分の2 アメリカの大人は今 過体重または肥満 .問題は、ダイエットが剥奪につながり、剥奪が過食につながることです.この非常に重要であるが、十分に認識されていない事実は、もっと認識される必要があります。

ダイエットは摂食障害を引き起こしますか?

第二次世界大戦中、ダイエットによるむちゃ食いが記録された。 「ミネソタ飢餓実験」。 （あなたはその権利を読んでいます— 以上 70年前。 1944 年、20 代の 36 人の男性が、飢餓の心理的および生理学的影響に関する実験のボランティアとしてミネソタ大学に滞在しました。この研究は、研究者や救援隊員が人々を飢餓から回復させる方法を学ぶのを助けるために、「第二次世界大戦の窮乏の中で」考え出されました.男性は、ベースライン機能を確立するために 12 週間普通に食べ、その後 24 週間「絶食」し、1 日約 1,500 カロリー (通常の 1 日のカロリー摂取量の半分未満) を食べました。その後、彼らは 12 週間のリハビリを受けました。

半飢餓期には、すべての男性が食べ物に夢中になりました.彼らは食べ物について空想し、食べ物について読んだり話したりし、与えられた 1 日 2 回の食事を楽しみました。この段階で、一人の男が悪党になり、町への遠足でアイスクリームを食べました.空腹が解き放たれ、彼はバナナスプリットなどをむさぼり食うようになりました。その時点から、すべての研究参加者は、キャンパスの外に出るときに、過食を防ぐために仲間を持たなければなりませんでした.これらの男性のうち、摂食障害の病歴はありませんでした。それらはすべて事前に上映されました。

ミネソタ州の男性は、奇妙に聞こえる食事パターンを開発しました むちゃ食い障害 （ベッド）。最も一般的な摂食障害である BED は、2013 年に米国心理学会によって最終的に認知されました。BED は、過食症とは異なり、過食症とは異なり、過食症とは異なり、患者は過度に排出したり運動したりしません。不要なカロリーを相殺します。その結果、ほとんどの BED 患者は体重が増加し、それが彼らの悩みを悪化させます。体重に対する偏見、恥ずかしさ、医療従事者の知識不足が、BED の助けを求める人々の障害となっています。

実験の後、ボランティアは過食と過食の問題を報告しました。ある男性は、実験後の最大の影響が心理的であることを発見しました。何年もの間、普通に食べられるようになった後も、どこにでもキャンディーバーを持っていきました。彼は食べ物について考えるのをやめることができませんでした。 食べ物がないこと .彼が実験を始めたとき、彼の体重は 175 ポンドでした。実験中、彼は 50 ポンド減量しましたが、実験後 彼は100ポンド太った 、体重が 225 ポンドに達しました。彼の食べ物への執着は、食事による欠乏の結果です 、 何も存在しなかった重量の問題を作成しました!

225ポンドには3年かかりました。男性の体重を安定させて、通常の体重である約 175 ポンドに戻します。研究によると、体がそれを見つけるのに約1年かかることが示されていることは注目に値します セットポイント 大幅な減量を経験した後。その年、健康的な食事と適度な運動をしていると仮定すると、自然な設定値付近で安定する傾向があります。しかし、あなたの設定ポイントはどこですか？

私は救助犬の狂信者です。ここで、カラフルな品種の本を取り出して、私たちの中にはゴールデンレトリバーとウィペットがいることを指摘します.どんなにダイエットをしても、ゴールデンズは決してウィペットにはなりません。とはいえ、両親や兄弟が標準体重であれば–または、彼らは貧しい生活習慣が彼らに追いつく前でした–私たちの体は彼らを模倣します.これは、サモア系の子供は通常、フィリピンの子供よりも体重が多いことを意味します。アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック系、白人の間で幅広いバリエーションが存在し、民族内でも幅広いバリエーションが存在します。私たち狂った人間が遺伝学を出し抜こうとするとき、私たちは犬小屋に行き着きます。特に私たちが成長している間は、健康的な栄養を奪うことは、私たちの体と私たち自身の間の負け戦に火をつけます.

私たちの飢えを恥じる

ジョン・ブラッドショー、ベストセラー作家 あなたを縛る恥を癒す 、「恥に縛られているということは、感情、必要性、または衝動を感じたときはいつでも、すぐに恥ずかしくなることを意味します.人間生活のダイナミックな核心は、感情、ニーズ、衝動に基づいています。これらが恥に縛られているとき、あなたは芯まで恥をかかされています。

空腹を恥じ、食べるときに罪悪感を感じるとどうなりますか? （不可能な）完璧さの追求は、何百万人もの少女と女性を苦しめています。それは私たちの体を傷つけ、私たちの精神を焦がします。ますます、 男の子と男性 もプレッシャーを感じています。 「メディアはますます機会均等の差別化を図っています。男性の体ももう十分ではありません」アリゾナを拠点とする臨床心理学者で男性摂食障害の専門家であるレイモンド・レンバーグ博士は言います。

数百万ドル規模の減量産業が流行りのダイエットと虚偽の約束で肥大化しているにもかかわらず、多くのダイエッターは減った体重を取り戻し、多くの場合、より多くの体重を取り戻します。 最大の敗者 極端なダイエットは一時的な結果をもたらすことが証明されています。明らかな理由から、このような極端なレジメンを維持できる人は誰もいません。 欲求 そのライフスタイルは？それでも、私たちは失敗したことで人々を叱り続けています…彼らに森から抜け出す道を与えることはありません。

食産複合体への痛烈な叱責で、 Yoni Freedhoff, MD 、このように言います：「95％の人がダイエットに失敗するとは思わない.ダイエットの 95% は失敗すると思います。ゴールデンズである私たちの 95% に希望を与えると、彼は言います。人々が（ダイエットを「うまく」行うことによって）無期限に苦しむ必要があると考えるとき、彼らは長期的にはやる気がありません.フリードホフは、それは必要ではないと主張するか、 合理的でも 人々が健康になるために「最後の1ポンド」を失うこと。実際、研究はそれを示しています 適度な減量 健康マーカーに関して肯定的な結果が得られます。

むちゃ食い障害と減量

IOP (集中外来) および PHP (部分入院) の摂食障害プログラムに携わってきた私は、「すべての食品が安全である」という考えに疑問を抱いています。この考え方は拒食症患者には役立つかもしれませんが、BED や食物中毒に苦しんでいる人にとっては直感に反するものです。私たちの多くにとって、特定の食べ物がむちゃ食いを引き起こす可能性があります。

の 過食の終わり: 飽くなきアメリカ人の食欲をコントロールする Big Tobacco を摘発した David Kessler 博士は、脂肪、砂糖、塩の刺激的な組み合わせを含む食品によって、私たちの脳内化学物質がハイジャックされる可能性があると考えています。真実は、私たちの何人かは非常に口当たりの良い食べ物に誘惑されており、それらへの露出を制限すれば、生活が楽になり、健康になります.として クリント・イーストウッド 1973 年の Magnum Force で、「男は自分の限界を知らなければならない」と述べています。

回復とは、「ダイエット中」ではなく、私たちが楽しんでいる健康的な食べ物を食べることです。それは、重量とサイズについて合理的な期待を持つことです。そして最後に希望についてです。ノースカロライナ大学チャペルヒル校医学部精神医学科の摂食障害特別教授であるシンシア・ブリック博士は、「BED患者の多くは、子供としても大人としても屈辱の搾取を受けてきました」と述べています。 .幸いなことに、BED は非常に治療可能な障害です。 「助けが必要な人は、摂食障害、特にBEDの治療経験のあるプロバイダーを探すべきです」と彼女は言います.

全国摂食障害啓発週間中、 望み オリンピックの炎のように燃える、正気と飽食のために私たちが運ぶトーチです。レディー・ガガに最後の言葉を言わせましょう。それがチャンピオンのものです。