4 月には、 ギャラップによるグローバル感情レポート 世界中の人々がこれまで以上に悲しく、恐れ、怒っていることを示しました。このニュースに驚かないかもしれません。世界の現状についての最近の話の重厚感は明白です。私たちは毎日、実存を脅かす悲惨な警告、環境災害、集団暴力、つらい個人的な話に襲われているようです。これが人々のメンタルヘルスにどのような影響を与えているのか、そして今後も影響を及ぼし続けるのかという疑問が長引いています。自殺学の分野にいる私たちは、これらの影響が生命を脅かす可能性があることを心配しています.

アメリカでは、自殺率 増加 2000 年から 2016 年にかけて 30% 増加しました。この増加について、単一の説明を特定することは困難です。ただし、影響を与える可能性があることを私たちが学んだ特定の社会的ストレスがあります。例えば、 研究 団塊の世代の自殺率の上昇に経済的な不安が関連づけられています。あ 2010 年のメタ分析 は借金と自殺との関連性を示しましたが、他の研究では、経済の低迷や苦難の報告でさえ、自殺と関連していることが明らかになりました。 自殺率の増加 .

経済的負担に加えて、科学者は環境要因が自殺の増加を引き起こすのではないかと恐れています。 スタンフォード研究 気温の上昇と自殺率の上昇との関連性を発見しました。特定のトラウマ的な出来事が自殺のリスクをどのように引き起こすかについての認識が高まるにつれて、このような懸念が広がり始めています。

今年の 3 月には、学校での銃乱射事件の影響を直接受けた 3 人が自殺しました。 2 人はマージョリー ストーンマン ダグラス高校の生徒で、1 人はサンディ フック小学校で殺された子供の父親でした。発砲後に被害者が自殺したのは、これが初めてではありません。最近のこととして マザー・ジョーンズ 論文 「研究者たちは、銃乱射事件と自殺の可能性との間に直接的な関係を確立していませんが、これらの出来事のトラウマと、自殺につながる可能性のあるメンタルヘルスのリスク要因との間に関係があることを発見しました.」

これらの危険因子には、心的外傷後ストレス障害とうつ病が含まれます。 National Center for PTSD によると、米国で銃乱射事件を目撃した人は約 28% です。 心的外傷後ストレス障害を発症する .名前が示すように、PTSD は悲劇が起こった後の一般的な反応です。最近では、 自然災害および人為的災害に関連する 、これらも増加しています。

問題は、このようなトラウマ的な出来事が自殺の増加につながる可能性があるかどうかです。研究者のマデリン・グールドによると、自殺する人は通常、気分障害、薬物乱用、攻撃性、不安、家族歴、異常なセロトニン代謝、子供時代の有害な出来事などの根本的な要因の影響を受けています。その後、喪失などの引き金となるストレス イベントを経験する可能性があります。これに続いて、不安、恐怖、絶望感、怒りなどの急激な気分の変化が起こることがあります。

この状態が、利用可能なサポート、精神状態の鈍化、他者の存在、個人の信心深さなど、命を救う可能性のある要因によって中断または抑制された場合、その人は生き残る可能性が高くなります。しかし、この気分の変化が、メソッドウェポンの利用可能性、最近の自殺例、興奮または動揺の状態、またはその人が一人でいることなどの促進条件で満たされている場合、自殺が発生する可能性が高くなります.言い換えれば、ストレスイベントは自殺状態を引き起こす可能性がありますが、自殺による死亡のリスクを減らすために対処できる要因と対応方法があります.

今日の困難な状況の中で自殺のリスクを考えるのは気が引けるかもしれませんが、ここで得られるメッセージは、絶望することではなく、準備することです。悲劇に対する人の反応は複雑です。メンタルヘルス症状や心的外傷後ストレス障害は、地震やハリケーンなどの特定の出来事の後に増加する傾向がありますが、悲劇の直後に自殺リスクが低下した例があります.これは、ハリケーン・カトリーナと 1995 年の阪神・淡路大震災の後で起こったようです。

場合によっては、悲劇の最初のトラウマ的影響の後、[人々] が災害対応に貢献しようとする英雄的段階で感情が改善し、その後、コミュニティの結束がピークに達するハネムーン段階が続くと推測されています. '長期的なメンタルヘルスへの影響を根絶することはできないかもしれませんが、結束とサポートとコミュニティの感覚は、人々が心理的に癒されるのに役立つという考えを考慮することが重要です.

数年前、私の故郷のサンタバーバラで、 グレンドン協会 そして私たちのコミュニティのメンバーが集まって サンタバーバラ対応ネットワーク .ボランティア組織は、現場に現れ、 サイコロジカル・ファーストエイド 、そして単にサポートを提供し、人々が困難に直面したときに必要なサービスを提供するためにそこにいるだけです。私たちは結成以来、壊滅的な山火事、致命的な土砂崩れ、衝撃的な暴力事件の後に対応してきました。私たちは、コミュニティが団結してお互いをサポートし、そこにいることができ、個人もまったく同じことができることを直接学びました.

自殺から命を救うことに関しては、時には知人でも、一人でも、 友達 、同僚または家族、誰かが苦しんでいることに気付く。全国の自殺防止ライフラインを訪れることを強くお勧めします #Bethe1toキャンペーン は、自殺を考えている人を助けるためにできる 5 つの簡単な手順を人々に教えています。これは、自殺学の分野の研究者や専門家が採用している効果的で調整された戦略の一部です。これらの手順を学ぶことで、困っている人に自信を持って連絡を取ることができ、最終的には自殺から命を救うことができます。

トラウマの経験に関しては、治療を求めることで命を救うことができます。また、自殺念慮に苦しんでいる人が適切なケアを受けられるようにすることも重要です。調査によると、メンタルヘルスケアがより簡単にアクセスでき、利用できるようになると、自殺予防になることが示されています。幸いなことに、近年、自殺念慮や自殺行動を減らすのに効果的な、敬意を払い、思いやりのある、患者志向の治療法が数多く開発されています.セラピストがこれらの命を救う実践に慣れるのを助けるために、私は最近、 オンラインコース 効果的なリスク評価、危機対応、および自殺への介入に向けたこれらの新しいアプローチでメンタルヘルスの専門家を訓練するカリフォルニア心理学会と提携しています。

どんな困難に直面しても、悲劇に見舞われた人や苦しんでいる人に手を差し伸べることで、自殺を防ぐことができます。今こそ、お互いに気を配り、連絡を取り合い、最も脆弱な人々に注意を払う努力をする必要があるときです。自殺の危険性に関して言えば、人の自殺念慮や感情の原因が何であれ、助けと希望が得られるという真実のメッセージを広めるべきです。無数にあります 希望の物語 自殺願望がありながらも、辛抱強く有意義な人生を歩み続​​け、今でも幸せに暮らしている人々のことです。ほとんどの場合、これらの個人は、必要なサポートを提供してくれたのは友人や家族だったと報告しています。

私たちの制御の及ばない特定の力とは異なり、私たちの生き残りたいという意志は持続することができます。自殺は、一時的な問題に対する恒久的な解決策です。ほとんどの場合、自殺状態は一時的なものであり、長続きしません。嵐の中でどんなにつらくても、嵐は過ぎ去ることができます。