ストレスを軽減し、自分自身をリフレッシュするための30の無料または安価な方法

私たちが一日中多くのことをするとき、それは本当に私たちを疲れさせ始めることができます。私たちは皆、さまざまなレベルの時間の約束を持っているので、私たち全員がエネルギーを出す必要があります。しかし、私たちが過労、ストレス、疲労感を感じるほど、悪い私たちは機能することができます。

私たちは実際には生産性が低く、間違いを犯し、エネルギーが少なく、均一になる可能性があります もっと 圧倒されました。ぐっすり眠るのと同じように、私たちは実際に、速度を落とし、自分自身を再充電し、ストレスを軽減するためのことを行うことができます。また、それほど費用をかける必要はありません。広告

これは私がストレスを減らして自分自身をリフレッシュするのを助けた方法の簡単なリストです。広告

ポッドキャストを聞いて、何か新しいことを学びましょう。好き知っておくべきこと。
見るアランワッツのビデオユーチューブで。彼の声だけであなたを落ち着かせるでしょう。
昼寝する。うーん、寝る。
古くからの友人に電話してください。彼らはあなたから聞きたいのです。テキストメッセージだけでなく、電話してください。
スタンダップコメディをご覧ください。私のお気に入りの1つはルイC.K 。
休憩する（ここをクリックあなたがまさにそれをするのを助ける簡単なウェブサイトのために）。
あなたが知っている誰かを無料で助けることを申し出てください。気分が良くなります。
スターバックスで他の人にコーヒーを買う。あなたは誰かの日を作ります。良いカルマは決して傷つきません。
徒歩20分。外に出てバラの匂いを嗅ぎましょう！
あなたが感謝している10のことを書き留めてください。今日、私の1つはチーズです。彼らはどうやってそれをすっごく美味しくするのですか？
どこかで長いドライブをしてください。できれば、公道や静かな場所に出てください。窓を転がして新鮮な空気を楽しんでください。
気分を高揚させる音楽を聴きましょう。ヤニー誰か？私はとてもクールです。
誰かに手書きの手紙を書いてください。待って、あなたはペンと紙のような意味ですか？あなたはそれをすることができます！切手はまだかなり安いです。
5分間黙って座ってください。それらすべてのクレイジーな考えがあなたを通り抜けるのを見てください。
詩や引用を読むルミ。あの男とコーヒーを飲みに行きたいです。
動物と一緒に時間を過ごします。動物保護施設またはドッグパークを訪れてください。動物は瞬時に落ち着く効果があります。
お風呂または温水シャワーを浴びてください。きれいに片付けなさい。
筋肉を伸ばします。ダウンロードオフィスヨガアプリ迅速なアイデアのために。
新しい趣味を拾います。新しいことを試すか、新しい言語を学ぶ- Duolingo 無料です！
公園でリトルリーグの野球の試合を観戦しましょう。それらの子供たちは物事を見通しに保ちます。
フローズンヨーグルト（Fro Yo）を自分で購入します。これはとても西海岸です（私がそれを言うのは初めてです）が、小さな何かで自分を扱います。
土曜日の朝にボランティアで時間を過ごしましょう。他の人を助けているときはいつも気分が良くなります。
友達との集まりを計画します。イニシアチブを取り、何か楽しいことを計画してみませんか？計画は半分楽しいです。ゲームナイトになることもあります。
深呼吸してから、もう1回呼吸してください。次に、もう1つ！速度を落とす。
自分または他の誰かの花を購入します。高価である必要はありません。食料品店はしばしば安い花を持っています。
完了したことのない古いプロジェクトをピックアップします。私は古い書類を提出していました-多分それほど楽しくはありませんでしたが、物事から私の心を奪いました。
あなたが通り過ぎる次の人のハイタッチ。次に、手を洗います。
美術館に行きます。至る所に無料の美術館があります。
飛び込み台から砲弾を発射します。あなたが再び子供のように感じるようにするより多くのことをしてください。
彼らがそれを最も期待していないときにあなたが知っている誰かを抱きしめてください。たぶんあなたの上司ではありませんが、誰かがいつでも良い抱擁を使うことができます。

これらすべてまたはいずれかを実行する必要はありません。私は自分のために働くことをもっとやりたいだけです。実際、私はある時点でこれらすべてを実行し、解凍と再充電を支援してくれました。フィジーへの旅行に多額のお金を費やす必要はありませんが、誰もが自分でもう少し時間をとることができます。あなたはそれに値する。広告