誰もが苦労します。私たちは皆、あなたが冗長になった、あなたの近くの誰かが死んだ、または人間関係が壊れたという気持ちを知っています。

何が起こっても、人生に痛みや苦しみを感じることは必ずあります。

しかし、痛みと苦しみの違いは、痛みがあるとすぐに、時には激しく感じ、それから自然に私たちを通り抜けるということです。苦しみではそうではありません。私たちが苦しむとき、私たちは必要以上に痛みを持ち続けます。奇妙な方法で痛みを楽しんだり、痛みに迷ったり、必要だと思ったりするので、私たちはそれを保持します。

苦しみは、気分が悪くなってもチョコレートを食べ続けるという決断です。または、パートナーと問題について話す代わりに、私たちが胸に感じる嫉妬を保持するために。それは私たちの本当の自分を無視しています。広告

あなたは今苦しみのサイクルで立ち往生していて、あなたは抜け出したいですか？

あなたの痛みに関する判断を手放してください。

あなたはすでに気分が悪い。他の誰かがあなたをどのように見るかもしれないかについての考えでこれに加えて心配することはあなたが必要とするよりずっと長くその感覚を保持する確実な方法です。私たち全員がいつかこれを行うことを覚えておいてください。

速いペースで物事を整理することに着手した人もいれば、一日中テレビを見たりおやつを食べたりする必要がある人もいます。あなたがしなければならないことが何であれ、あなた自身にそれをさせてください。そして、それで自分を拷問しないでください。

悲しむ許可を自分に与えてください。

はい、私たちは皆痛みを感じます。私たちは皆拒絶されます。私たちは皆誰かを失います。それは恐ろしい人生の事実です。考えを変えるだけで常に前向きになるという神話があります。そうではありません。ふぅ。今、あなたは完璧になろうとするのをやめることができます–プレッシャーはオフです！広告

単純なボディスキャンを行うと、感情を穏やかに解放して動かすことができる場合があります。 このマインドフルネスエクササイズ 泣いたり、叫んだり、笑ったりする必要があると感じた場合は、常に数分以内に怒鳴りますが、それ以外の方法で表現することはできません。

苦労したので、たるみを減らしてください。

簡単です。大したことではないと思います。一日中ベッドに1回滞在して、チョコレートバーを6つ食べたいと思うのは大したことです。この日、タイムアウトが必要だったために、自動的に肥満になり、落ち込んでしまいます。気分が良くなることはありません。ですから、たるみを減らしてください–あなたは苦労しました。多分これはあなたが今必要としているものです…そしてそれは大丈夫です。

それが反対の場合：先延ばしに伴う苦痛の代わりに、午前7時に走る痛みを経験してそこに行きたいと深く知っているために苦しんでいる場合は、それについて心配しないでください（しかし多分そうしてください後でいくつかの運動！）

あなたが感じている痛みを感じるのは普通のことです。

覚えておいてください-何よりも、あなたが感じているこの痛みを感じることは完全に正常です。痛みはあなたのトレーニングの一部であり、それがなければ、あなたは強くなりません。これは、アートを作成し、愛する何かや誰かに専念する場合も同じです。それはあなたがそれらのことをやめるという意味ではありません。広告

それが本当に悪い場合、それが正常であることを知っていても役に立ちません。百万人がそれを経験し、百万人がそれを経験する可能性が高いという理由だけで、あなたはそれを感じているその瞬間に、それをそれほど酔わせず、包括的で、そして、まあ、痛みを伴うものにしません。あなたはあなたの痛みがあなた自身のものであることを知る権利があります。そしてそれは深いです。同様のことを経験している他の誰もあなたからそれを奪うことはできません。

リラックスしてください、あなたには選択肢があります。

ただリラックスしてください！緊張して痛みを感じたら、どこにも行けません。そして、次に何をすべきかを知る方法もありません。緊張してストレスを感じていると、はっきりと考えることができません。

リラックスすることは、あなたがあなたに痛みをもたらした状況を変えることができるという意味ではありません。ただし、少なくとも、現在何が起こっているかを変更することはできます。

人生は常に私たちに痛みをもたらしますが、私たちは私たちが経験する痛みの種類を選択することができます。苦しみを手放すことは、私たちが痛みを乗り越え、いつの日か何か違うことを感じることができることを意味します。しかし今のところ、自分に痛みを感じさせるだけで十分です。広告

この投稿が、少なくとも痛みと苦しみが実際に何であるか、それらについて何をすべきかを理解するのに少しだけ役立つことを願っています。私たちは皆、さまざまな方法で痛みに対処します。そして、あなたがその中にいるとき、それはあなたが太陽を見ることができないようなものです。しかし、心配しないでください-それは現れるでしょう-それは常にそうです。

注目の写真クレジット： picjumbo.com経由のPicjumbo