アメリカ：チャンスの国？これらの不運な時期に、これらの機会を実現した夢に変えるために、個人的にも職業的にも自分自身を最大限に活用することが私たちの最善の利益です.この目的のために、誰もが自分の中にあると知っているすべての力を活用したいと考えています。問題は、どうやって？

ありふれたメディアと幼稚園に戻った社会化によって捕らえられた私たちは、幼い頃から、自分の価値と価値を判断するために他人に目を向けることを学びます.恐怖によって麻痺すると、成功と達成の可能性が低下します。なぜ私ではないのかと尋ねるように訓練される代わりに、私たちの心は、なぜそれが私なのかと尋ねるように訓練されています.私たちのユニークで個人的な才能を単に生かし、恋愛の熱意を持って人生に従事するのではなく、私たちの脳は深く根付いた轍を発達させ、根拠のない恐怖とキャリアを止める不安に私たちを引きずり込みます.自己の外を見て、幻想的な反射を鏡として扱うことが最初の問題です。何年にもわたる精神的コンディショニングとポップカルチャーの洗脳により、否定的な自己評価とひざまずく自己疑いは、爪を噛むのと同じくらい悪い習慣であることを理解する必要があります.コツは習慣を断ち切ることです。

このような条件付けられた心の習慣から自分自身を解放する方法は、チベットの瞑想マスターであるチョギャム・トゥルンパが「風馬を育てる」と呼んでいるプロセスを通じて、内なる自信を築くことです。

私たちの生活には高揚した特質があります。マインドフルネスと気づきによって自動的に作られる神聖な存在と言えます。皿洗い、部屋の掃除、シャツのプレス、シーツのたたみなど、細部にまで気を配っています。私たちが身の回りのすべてに注意を払うとき、全体的な効果は「高揚感」です。その…用語は「風馬」です。

ウィンドホースを育て、他のすべてを可能にするこの高揚感を生み出す最良の方法は、「頑張れ！」という気持ちを生み出すことです。私たちが切望する精神は、否定的な考えを武装解除することによって疑い深い心を征服することです.代わりに、自信を深めることに取り組むことで、やがてこのポジティブなエネルギーを他の成功にまで広げることができます.有害な「裏切り者」の考えは、私たちの夢を妨害する力を失います。そのような考え方は、無用で習慣的なものとして、単純に片付けられます。私たち一人一人の中にある自然な自信を発見することは、最初は気弱ですが、時間の経過とともに強くなり、私たちが望む方法で人生を形作る力を取り戻すのに役立ちます.皮肉なことに、自己信念が完全に開花するためには、マントラのように定期的にその傾向を強め、より大きな焦点を当て、頻繁に繰り返さなければなりません。自己感謝を育むことによって、トゥルンパは次のように述べています。

その場で現実世界を鑑賞できます。私たちは、私たちの周りにある明るく美しい幻想的な世界を鑑賞することができます…習慣的なパターンを否定しなければ、私たちは決して世界を十分に鑑賞することはできません.しかし、習慣的なパターンを克服すると、鮮やかさ…[そして]魔法が降りてきて、私たちは自分の世界の個々のマスターになり始めます.

この熟達の状態が達成されると、魔法のように、計り知れない力、知性、知恵にアクセスできるようになります。そして、輝く太陽が消えたのではなく、通過する雲によって一時的に覆い隠されているように、私たちの真の安全な自己も常にそこにあり、私たちが自分自身をより明確に見て、自分の贈り物に自信を持ち、最も大切な目標を実現する方法を待っています.正しい視点があれば、願望は達成可能です。

私たちが個人の力にアクセスできない原因の多くは、苦しみへの恐怖、つらい感情への恐怖、または失敗への恐怖から来ています。これは別の問題です。私たちは、今この瞬間を生き生きと、生産的に、そして十分に生きる代わりに、恐れを避けて貴重な時間とリソースを浪費し、それによって私たちが切望する未来を実際に創造しています。ヨガの練習のように、不快に感じたらすぐに逃げるよりも、物事に対する反応を遅くして調べる方が役立つ場合があります.たとえば、マインドフルネス ヨガの著者であるフランク ジュード ボッチョは、「周囲を探検する子供」のように、より大きな遊び心と好奇心をもって、ヨガや私たちの生活にアプローチすることを学ぶと、未開発の可能性が私たちにもたらされると述べています。

ポーズを練習しているときに痛みを感じることがあります。痛みは、他の感覚と同様に、私たちの教師になることができます。繰り返しになりますが、敬意と探究心をもって痛みに取り組みます。私たちの苦しみの多くは、痛みを避けた結果です。私たちの実践は、痛みに対する抵抗を観察し、その抵抗を和らげる方法を学ぶことです。この実践を通じて、私たちの痛みの多くは、物事のあり方に対する不快感にすぎないことを学びます。私たちが実践を通じて学ぶことの 1 つは、本当の痛みと不快感をより正確に感知することです。

現状にとどまり、抵抗と闘うのではなく抵抗を観察することを学ぶことで、私たちは自分が望む方法で人生を成功させるために必要な措置をより自由に取ることができます.輝かしい自信が私たちの中で成長しているため、個人の力は自由に使えるようになりました。私たちは力を与えられ、世界に挑戦する準備ができていると感じています.私たちの手の届かないものは何もありません。私たちは可能性です。

このように、トゥルンパは、「私たちが向かっている方向、または私たちが向いている方向は、紛れもないものです」と言っています。尊厳と自尊心に貢献する私たちの外見に注意を払うことによって。体、心、魂を賢明に養うために、注意深く食べることによって。定期的にリラックスして運動することにより、身体的、精神的、感情的なプロセスがスムーズに実行されるようにします。そして、絶えず変化する人生の性質に根ざした課題やストレスに対処する勇気、大胆不敵、不屈の精神を育むことで、私たちは自分の可能性を最大限に引き出すことができます.ウィンドホースを育てることは、この重要なビジョンを維持するのに役立ちます。

自信は私たちの実際の自然な状態です。そして、花の花びらが開くように、季節が来ては去るように、月の完全な調和で潮が満ち引きするように、私たちは同様に、そして非常に有機的にすべての否定的な思考パターンを打破し、その場所で私たちの生来の高揚した人間を発見することができます.精神。風馬の背に乗って、私たちは飛び立ちます。

これが最初に登場したのは アンバサダーマガジン 、デトロイト、ミシガン州 .