私たち自身の幸福に関して言えば、私たちの多くは、2 歩進んで 1 歩下がるというパターンに慣れています。たとえば、体重を減らしたい場合、ある程度の成功を収めた後、満足できる結果が得られた後、最初よりも高い体重までドリフトすることがあります.ハイキングやヨガなど、私たちを喜びで満たしてくれる新しいアクティビティを見つけた場合、数か月後、そのアクティビティのための時間がまったくないことに気付くかもしれません。本当に好きな人と新しい友情を築くことさえあるかもしれませんが、すぐに、忙しすぎてスケジュールに合わせることができないことにすぐに気付きます。恋に落ちると、引き離す言い訳をし始めます。ある領域で成功すると、別の領域を妨害していることに気づきます。これらの事例が発生した場合、私たちは状況やまったくの不運を非難する傾向があります。しかし実際には、私たちは皆、程度の差こそあれ、自分自身の幸せに対して寛容ではありません。

彼女のベストセラーの本で 死にゆく人の後悔トップ5 、著者で看護師のブロニー・ウェアは、人々が人生の終わりに最もよく後悔することの1つは、自分自身をもっと幸せにしたいということだと報告しました.この回答は、人々が自分の幸せを自分でコントロールできる一方で、自分を幸せにすることを自分でやらせていないと感じていることを示しています。ですから、私たちが尋ねなければならない質問は、「なぜですか?」ということです。

まず第一に、私たちの多くは、自分が思っている以上に自己否定的です。私たちは、自分を輝かせるものを追求することを利己的または無責任だと考える傾向があります。私たちは皆、目標を設定したり、自分自身や自分の人生に過度に期待したりしないように勧める内部の批評家に耳を傾ける瞬間があります.これ ' 批判的な内なる声 ' は、一歩前進したときに実際にトリガーされます。自分の場所にとどまり、コンフォートゾーンから出ないように思い出させてくれます。

私たちがこれらの闇を抱えている理由は、自己破壊思考は複雑ですが、私たちの不適応行動の根底にあるのです。この批判に耳を傾け、自分自身の幸福を損なう行動をとる理由を理解することで、これらの障害を克服し、自分自身の幸せに心を開いていくためのより強力な足がかりを得ることができます.人生で最も欲しいものを手に入れられない最も一般的な5つの理由を次に示します。

それは私たちのアイデンティティの感覚を混乱させます – 私たちの自己認識がどれほど否定的であっても、重い毛布のように、親しみやすさで快適で安全に感じることができます.残酷な自己攻撃に対抗する方法で自分自身を開発または変更し始めると、非常に不快で不安を感じ始める可能性があります.自分自身を長い間見てきた方法や、長い間見られてきた方法を超えるのは怖いと感じることがあります。

私たちの批判的な内なる声は、通常、私たちが人生の非常に早い段階からさらされた古い態度に基づいています。私たちが家族に否定的に見られたり、周りの人々が私たちの意識に染み込んでいるのを見たりしました。大人として、私たちはこれらの古い態度を維持し、破壊的な初期の影響から区別することに失敗することによって、自分で子育てをします.しかし、自分自身を差別化し、強い自己意識を持った独自の人間になるための方法が存在することを認識することが重要です。

それは私たちの防御に挑戦します – 私たちの 防御 私たちの人生で私たちを傷つけたものに対して私たちが構築した鎧のようなものです.欠席または拒否する親または世話人がいる場合、誰も近づきすぎないように誓うかもしれません。私たちが頻繁に虐待されたり、罰せられたり、誤解されたりすると、目立ったり、成功したり、注目されたりすることに恐怖を感じるかもしれません.私たちは幼い頃の環境の望ましくない要素に適応するための防御を構築しますが、成長して大人として新しい状況に置かれると、これらの行動やパターンは適応できなくなることがよくあります.親密な関係を維持したり、キャリアで優れた成果を上げたりするのは難しいかもしれません。私たちは、防御に挑戦することに失敗することによって、数え切れないほどの方法で自己破壊する可能性があります.たとえば、過去の誰かを思い出させるパートナーを見つけるなど、成長してきた状況に似た状況を無意識のうちに探すことさえあります。私たちは子供の頃のダイナミクスを再現するかもしれません。しかし、リスクを冒して防御を手放すと、真の幸福を達成する可能性が高くなります。

それは私たちに不安を引き起こします– 欲しいものを追い求めると、より不安になり、生き生きと感じます。批判的な内なる声に逆らって行動し、防御を打ち破ると、最初はかなり動揺する傾向があります。頭の中の声が大きくなり、自分の利益に反して行動したいという欲求が強まります。これらの瞬間に、あきらめることは、私たちを快適で慣れ親しんだものに戻すことで、実際に不安を和らげることができます.それでも、間違いを犯したことで自分を罰するのにそう時間はかかりません。私たちの内なる批評家はサディスティックなコーチのようになり、自己破壊的なサイクルが再び始まります.

変化しようとするどんな努力も、不安に直面する可能性が高いことを認識することは役に立ちます。ただし、この不快感に耐えて汗を流せば、不安は治まることを覚えておくことも役立ちます。したがって、私たちの不安に対処する方法は、内なる批評家を無視し、前進し続けることによってそれを克服することです.

それは罪悪感をかき立てます - 多くの点で、現在幸せであることを選択することは、過去からの脱却を意味する可能性があります。特に、防御に挑戦し、別の人生を選択している場合はそうです。自分自身が別人であることに罪悪感を覚え、特に過去の人々を凌駕することはよくあることです。アイデンティティのポイントを壊すと、私の父の心理学者が打ち砕くことができますロバート・ファイアストンは ' として記述されますファンタジーボンド」、私たちの育成において影響力のある人物と一緒に経験しました。多くの点で私たちを傷つけた親でさえ、かつて私たちが生き残るために頼っていた人でした.したがって、私たちが何らかの方法で彼らとつながっていたという幻想を維持することは、人生の後半で破るのが恐ろしいことである可能性があります.

最近の研究によると、親の幸福と子供の幸福の間には、子供が成長したり、引っ越したり、関係を築いたりした後でも、非常に強い関連性があることが示されています。この相関関係は、このつながりの感覚がどれほど強力であるかを示しており、親を凌駕する罪悪感の役割に疑問を投げかけています.罪悪感を押しのけ、親よりも幸せになれば、私たちは孤独を感じますが、自由になります。

それは私たちに痛みに直面することを強いる – 心理学者パット・ラブ「愛のようなものを切望するとき、それは痛みを伴うようになる」と言ったことがあります。多くの点で、欲しいものを手に入れることは、過去に手に入れられなかった何かを思い出させるので、痛みや悲しみを感じさせます.新しい、前向きな経験は、古い傷を開く可能性があります。多くの場合、予想外の方法で、私たちが選ばれたとき、私たちは拒絶されたときの悲しみを感じることがあります.私たちが生き返ると、防御を作成した古い理由の痛みを感じることを余儀なくされます.

より充実した、よりやりがいのある人生は、一般的に感情に満ちたものになる傾向があります。喜びを麻痺させずに、選択的に痛みを麻痺させることはできません。愛、感謝、喜びをもっと感じることができれば、時間の辛さ、喪失、人間の状態に内在する脆弱性に対して、より多くの悲しみを感じることが期待できます.

私たちが最も望んでいること、または私たちにとって最善であることが、しばしば私たちが最も抵抗するものであるというのは、奇妙なひねりです。何が私たちを幸せにしてくれるのか、何が私たちにとって最も重要なのかは、他の誰も教えてくれません。これは私たち全員が自分で見つけなければならないものであり、見つけたら、そのために戦うのが私たちの仕事です。これについては、いくつかの良い方法があります。

• 一人で行かないでください。あなたの旅を共有し、他の人にあなたの目標を伝えて、責任を感じてください。
• 批判的な内なる声と自己破壊的な行動のパターンを認識します。これにより、内なる批判がいつ引き起こされたかを認識することができるため、その有害な指示に対して行動することができます.
• 過去からの負の影響と区別するための積極的な方法を見つけてください。真似したい資質を選択し、そうでないものを拒否するようにしてください。
• 被害者の考え方を受け入れないでください。あなたが独立した大人であり、自分で選択をしているのであれば、あなたの過去でさえ、あなたをコントロールすることはできません.
• 自分はパワフルで有能であり、挫折しても解き放たれないことを認識してください。

これらの各ステップは、継続的な大きな課題を表していますが、あなたにとって独自の意味を持つ人生を送るために不可欠です.自分は利己的だと言う内なる声とは反対に、個人的な価値のある人生を創造するとき、あなたは世界にとってより価値のあるものになります.あなたの幸せは重要であり、自然な波及効果をもたらします。