非常に成功した人々がストレスを軽減し、幸せになり、生産性を高める理由を知っていますか？彼らは、自分の個人的な優先順位が他の人の優先順位よりも価値があることを知っています。

目覚めたとき、これらの非常に成功した専門家はすぐにメールをチェックしません。彼らは一日の早い時間を自分の時間として主張することを重要視しています。

結局のところ、これらの並外れた人々は、優先順位を付ける必要がある場合は、それを行う必要があると信じています 最初。

非常に成功した起業家や経営者は、朝起きたときに何をしますか？成功のために今朝のルーチンから学びましょう：

1.目を覚ます 本当に 早い

確かにあなたは時間がかけがえのない資産であることを知っています。非常に成功している人々は、午前5時30分、午前4時30分、さらには午前4時に目を覚ますことで、それを一段と高めます。

早い時間帯に自分でコントロールできるようになるだけでなく、次のようなことをする機会も増えます。 彼らにとって重要です。

通常の時間より15分早く目を覚ますことから始めます。その後、徐々に調整していきます。

2.カロリーを消費します

激しい運動療法だけを意味するのではありません。クリスティーズのCEOであるスティーブマーフィーのように、簡単にヨガをすることができます。広告

運動は、あなたがより明確に考え、より健康になり、科学的に幸せになるだけでなく、ストレスと戦うこともできます。

作る 運動の時間。 1時間のルーチンは気が遠くなるように思われるので、少なくとも10分間、走ったり、踊ったり、近所を歩いたりしてみてください。

3.1時間のパワーを実行します

モチベーションは永遠に続くわけではないので、定期的に補充する必要があります。

非常に成功した人々はこれを知っているので、彼らは彼らの供給を増やすために十分な時間を費やします。感情的に投資した後は、タスクを遂行し続ける可能性が高くなりますよね？

心に強く訴える逸話を聞いて、引用に力を与えるために30分を費やしてください。

4.感謝の日記に書き留めます

幸せとはあなたが欲しいものを欲することです 既に持っている。 彼らが感謝している祝福を列挙することによって、非常に成功した人々は楽観主義とインスピレーションに対してよりオープンになり、人生の見通しを改善します。

毎日、少なくとも書き留めてください あなたが感謝していることの1つ 。小さな勝利を数えることを学びなさい。

5.重要な質問を1つ自問してください

今日があなたの人生の最後の日だったとしても、今日やろうとしていることをやりたいですか？

この強烈な質問は、あなたが望む場所にあなたを正しく導きます。

週に数回ノーと言っていることに気づいたら、そこに行って何かを変えてください。

次回それを行う機会がいつあるかはわかりません。

6.最初にそのカエルを食べる

これは、本の偉大な著者であるブライアン・トレーシーによって提案された概念です。 そのカエルを食べる 。

朝、大成功を収めた人々の意志力は新鮮で、準備ができています。だから、これはそれを利用するのに最適な時期です–あなたの最も難しい仕事、あなたのカエルを最初にやってください。

このように、あなたはそれを成し遂げる可能性が高く、他の人があなたに割り込むことなくそれを終える可能性が高くなります。

その日のカエルを1つだけ選び、朝食を食べる前にそれを完成させることに固執します。

7.パートナーとつながる

あなたのパートナーと再接続するためにあなたの朝の時間を使用してください。あなたの計画、あなたの財政、そしてあなたの最愛の趣味でさえ、彼らの生活の中に常に存在する方法として話してください。広告

朝、大成功を収めた人々は、自分たちがより多くのエネルギーと集中力を持つことを知っているので、これを儀式にすることが最も重要です。

朝食の日付として曜日を設定することもできます。朝食のために最寄りのカフェに行くか、あなたのパートナーと一緒に近所を走り回ってください。それはあなたの関係に不思議をするかもしれません。

8.計画と戦略化

1日の方向を計画するのに数分もかからない場合、正しい方向に向かっているかどうかをどのようにして知ることができますか？

人生の目標を視覚化し、その日のタスクを確認し、休憩のスケジュールを割り当てるために、1日の少なくとも10分を取ります。

それはあなたの一日をより扱いやすく、ストレスを少なくするのに役立ちます。

あなたがあなたの人生をよりよく組織するのを助けるためにこれらの7つの毎日のハックをチェックしてください：

9.瞑想して心を清めます

落ち着いて、あなたの内なる平和があなたを導きましょう：

祈りを言うか、リラックスするために瞑想するために数分を費やしてください。広告

病気の90％はストレスに関連していることを忘れないでください。急いでいることを忘れて、ダッシュしないで、自分と一緒に少し静かな瞬間を楽しんでください。

あなたの呼吸に焦点を合わせなさい。あなたはあなたのルーチンの間に力を与えるマントラを唱えることさえできます。

これが瞑想の5分間のガイドです：いつでもどこでも。

10.抱きしめて子供と絆を結ぶ

あなたが子供を持っているなら、これはあなたのためです。ああ、私の息子/娘がとても速く成長したと言うその親にならないでください！私は彼女/彼と一緒に楽しむ時間がほとんどありませんでした。

朝、頭がすっきりし、システムへのストレスが少なくなったときは、服を着るのを手伝ったり、ボリュームたっぷりの朝食を作ったり（またはクッキーのバッチを焼いたり）、夢について話したりすることもできます。

結局のところ、あなたはあなたの家族がより良い時間を過ごすことができるように働いています。仕事が家族の邪魔にならないようにしましょう。優先事項に時間を割いてください。

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